Mauer-Kombination: Pass, Dreh, Abschluss
Doppelpass gegen die Wand, Slalom durch zwei Hütchen, Abschluss auf ein Zielhütchen. Technik unter Tempo.
In einfachen Worten
Das ist ein kurzer Ablauf am Stück: Ball gegen die Wand, den Rückkommer annehmen, ohne anzuhalten durch zwei Hütchen slalomen und am Ende flach auf ein Zielhütchen schießen. Insgesamt sind das etwa zwölf Meter, das Ganze dauert keine zehn Sekunden. Entscheidend ist das Tempo zwischen den Teilen: Die meisten machen nach der Annahme unbewusst eine kleine Pause, sortieren sich und laufen erst dann los – im Spiel ist die Situation dann längst vorbei. Nimm den Ball deshalb schon in die Richtung mit, in die du danach willst. Wenn die ersten Abschlüsse hoch oder daneben gehen, weil dir die Luft ausgeht, mach lieber die Pausen länger, statt die Durchgänge langsamer zu laufen.
Richtig gemacht heißt: Du bist vom Wandpass bis zum Schuss durchgelaufen, ohne ein einziges Mal stehen zu bleiben. Machst du den Ball zwischen Annahme und Slalom kurz fest, ging dein erster Kontakt in die falsche Richtung.
Erst aufbauen
Eine Wand, davor zwei Slalomhütchen im Abstand von zwei Metern, dahinter ein Zielhütchen in zwölf Metern. Du startest vier Meter vor der Wand.
12 Durchgänge, dazwischen 45 Sekunden Pause – mit Ballholen etwa 16 Minuten.
Deine Stufe
Stufe 2 · Der ganze AblaufDoppelpass gegen die Wand, halboffene Annahme, ohne Stopp durch die beiden Hütchen, flacher Abschluss auf das Zielhütchen. Im Slalom bleibt der Ball höchstens einen Meter vom Fuß.
12 Durchgänge, dazwischen 45 Sekunden Pause – mit Ballholen etwa 16 Minuten.
Im Training kannst du nach jeder Übung "zu leicht" oder "zu schwer" tippen – dann wechselt die Stufe, und hier steht eine andere Anleitung.
So geht's
Schritt 1 von 3
Doppelpass
Ball gegen die Wand, Rückkommer halboffen annehmen.
Darauf kommt es an
- Tempo halten – kein Stopp zwischen Annahme und Slalom
- Ball im Slalom eng am Fuß, maximal einen Meter Abstand
- Abschluss mit fixiertem Sprunggelenk, flach halten