Stürmer: Ablösen und Ein-Kontakt-Abschluss
Kurzes Ablösen vom Verteidigerhütchen, Anbieten in die Lücke, Annahme im Lauf, Abschluss mit maximal zwei Kontakten.
In einfachen Worten
Hier geht es um die zwei Sekunden vor dem Tor. Vor dir steht ein Hütchen, das den Verteidiger in deinem Rücken spielt. Du machst zwei kurze Schritte darauf zu, als wolltest du dir den Ball vor die Füße holen, und startest dann explosiv in die andere Richtung in die Lücke. Dort nimmst du den Ball im Laufen mit, wobei der erste Kontakt schon in die Richtung zeigt, in die du schießen willst, und triffst mit dem zweiten Kontakt flach auf eines der beiden Zielhütchen. Die Ecke suchst du dir aus, bevor der Ball bei dir ist, nicht danach. Am Anfang liegt der erste Kontakt meistens zu weit oder zu quer, und aus zwei Kontakten werden schnell drei.
Richtig gemacht heißt: Der Schuss ist dein zweiter Ballkontakt und der Ball rollt flach am Zielhütchen vorbei, nicht darüber hinweg. Brauchst du regelmäßig einen dritten Kontakt, lag der erste nicht in Schussrichtung.
Erst aufbauen
Ein Hütchen als Verteidiger acht Meter vor dir, zwei Zielhütchen als Torecken in 15 Metern, sieben Meter auseinander.
14 Durchgänge, dazwischen 60 Sekunden Pause – zusammen etwa 16 Minuten.
Deine Stufe
Stufe 2 · Mit AblösenZwei kurze Schritte zum Verteidigerhütchen, dann explosiv in die Lücke, Ball im Lauf mitnehmen und mit dem zweiten Kontakt flach in die vorher gewählte Ecke schießen.
14 Durchgänge, dazwischen 60 Sekunden Pause – Ball holen zählt als Pause, zusammen etwa 16 Minuten.
Im Training kannst du nach jeder Übung "zu leicht" oder "zu schwer" tippen – dann wechselt die Stufe, und hier steht eine andere Anleitung.
So geht's
Schritt 1 von 3
Ablösen
Zwei Schritte kurz zum Hütchen, dann explosiv in die Lücke.
Darauf kommt es an
- Bewegung immer gegenläufig: erst kurz, dann tief
- Abschluss aus der Bewegung, nicht warten bis der Ball liegt
- Torschussecke vor der Annahme festlegen