Passen mit ständiger Variation

In einfachen Worten

Du stehst acht Meter vor einer Wand und spielst 36 Pässe, von denen keiner wie der vorige aussieht. Einmal steht das Standbein weit weg vom Ball, einmal spielst du auf Zehenspitzen, einmal mit Blick zur Seite, einmal nach einer halben Drehung, einmal mit leicht abgesenktem Ball, einmal aus dem Sprunglauf. Zwei gleiche Varianten nacheinander sind nicht erlaubt, und – das ist der Teil, der am meisten stört – ein misslungener Pass wird nicht korrigiert und nicht wiederholt. Du wirst während dieser Serie schlechter, nicht besser: Die Pässe werden unsauberer, je länger du machst. Das ist nicht dein Fehler, das ist ausdrücklich beabsichtigt, denn die Übung sucht keine saubere Wiederholung, sondern zwingt dein System, für jede neue Ausgangslage eine eigene Lösung zu finden. Deshalb wird hier nie gemessen – die Zahl holst du dir später im normalen Zielzonen-Pass, mit frischem Kopf und festem Takt. Wer sich hier über schlechte Pässe ärgert, hat die Übung missverstanden und macht sie im Kern kaputt, indem er anfängt zu korrigieren.

Richtig gemacht heißt: Kein Pass sieht aus wie der davor, und nach einem misslungenen Ball läuft der nächste ohne Korrekturversuch weiter. Ertappst du dich dabei, eine Variante nachzubessern, bis sie sitzt, bist du zurück im normalen Techniktraining.