Mathews-Finte
Kleiner Anschub mit der Innenseite, Gewicht kippt mit – und sofort mit der Außenseite desselben Fußes in die Gegenrichtung.
In einfachen Worten
Das ist die kleinste der vier Finten: ein kurzer Anschub mit der Innenseite zur einen Seite, dann sofort mit der Außenseite desselben Fußes zurück in die andere Richtung. Beide Kontakte macht derselbe Fuß, und dazwischen liegt kaum ein halber Schritt. Wichtig ist, dass der erste Kontakt klein bleibt: Der Ball soll in Schrittweite bleiben, sonst kommst du mit der Außenseite gar nicht mehr an ihn heran. Dein Gewicht und deine Schulter kippen beim ersten Kontakt mit zur Seite – ohne das ist es nur eine Fußbewegung. Der Wechsel zur Außenseite fühlt sich am Anfang unrund an, weil das Fußgelenk schnell eindrehen muss. Am Hütchen trainierst du genau diese Fußarbeit; das Timing gegen einen Gegner, der sein Gewicht wirklich verlagert, fehlt dabei.
Richtig gemacht heißt: Beide Kontakte kommen vom selben Fuß und der Ball bleibt die ganze Zeit in Schrittweite, danach liegt er etwa einen Meter auf der anderen Seite. Musst du zwischendurch den Fuß wechseln, war der erste Kontakt zu groß.
Erst aufbauen
Ein Hütchen als Gegner, zehn Meter vor dir, dahinter fünf Meter frei.
4 Sätze à 4 Wiederholungen pro Fuß, dazwischen 45 Sekunden Pause. Zusammen 32 Durchgänge – mit Anlauf, Antritt und Rückweg sind das gut 14 Minuten.
Deine Stufe
Stufe 2 · Mit AntrittIm Dribbeltempo auf das Hütchen zu, beide Kontakte anderthalb Meter davor in einem Rhythmus, dann fünf Meter antreten.
4 Sätze à 4 Wiederholungen pro Fuß, dazwischen 45 Sekunden Pause – 32 Durchgänge, etwa 14 Minuten.
Im Training kannst du nach jeder Übung "zu leicht" oder "zu schwer" tippen – dann wechselt die Stufe, und hier steht eine andere Anleitung.
So geht's
Schritt 1 von 4
Anlaufen
Mit Ball auf das Hütchen zudribbeln.
Darauf kommt es an
- Derselbe Fuß für beide Kontakte
- Kleiner erster Kontakt, der Ball bleibt im Radius
- Die Schulter täuscht mit, sonst ist es nur eine Fußbewegung