Übungen
ABSCHLUSS16 MinutenBallMauer / WandHütchen

Direktabschluss nach Wandpass

Ball gegen die Wand, zurückkommenden Ball direkt aufs Hütchentor abschließen. Kein Kontrollkontakt – genau wie im Strafraum.

In einfachen Worten

Du spielst den Ball flach gegen eine Wand und schießt ihn so, wie er zurückkommt, auf ein kleines Hütchentor, das seitlich von dir steht – ohne ihn vorher anzunehmen. Direkt heißt hier: Dein erster Ballkontakt ist der Schuss. Der schwierige Teil ist nicht der Schuss selbst, sondern die Zeit davor. Während der Ball zur Wand und zurück läuft, musst du dich schon drehen, kleine Schritte machen und wissen, wohin du triffst. Wenn der Ball schnell zurückkommt, nimmst du die Innenseite statt den Spann, weil du ihn damit sauberer triffst. Am Anfang gehen viele Bälle hoch oder ganz daneben, weil der Fuß im letzten Moment nach oben zieht – das wird weniger, sobald du den Fuß bewusst tief hältst.

Richtig gemacht heißt: Du triffst ohne Zwischenkontakt und der Ball rollt flach Richtung Hütchentor. Fliegt er darüber, bist du zu spät in Position gekommen und hast den Fuß im letzten Moment hochgezogen.

Erst aufbauen

Eine Wand, acht Meter Abstand. Seitlich davon zwei Hütchen als Tor, zwei Meter breit, etwa im 45-Grad-Winkel zu dir. So läuft der Ball von der Wand nicht dorthin zurück, wo du ihn hinschießt.

6 Serien à 8 Abschlüsse, dazwischen 60 Sekunden. Drei Serien pro Fuß – zusammen 48 Abschlüsse und etwa 16 Minuten.

Deine Stufe

Stufe 2 · Nach Wandpass

Flach und fest gegen die Wand spielen, dich währenddessen halboffen zum Hütchentor drehen und den zurückkommenden Ball ohne Kontrollkontakt abschließen.

6 Serien à 8 Abschlüsse, dazwischen 60 Sekunden Pause. Drei Serien pro Fuß – zusammen 48 Abschlüsse und etwa 16 Minuten.

Im Training kannst du nach jeder Übung "zu leicht" oder "zu schwer" tippen – dann wechselt die Stufe, und hier steht eine andere Anleitung.

So geht's

Schritt 1 von 4

1

Anspielen

Flach und fest gegen die Wand spielen, damit der Ball zügig zurückkommt.

Darauf kommt es an

  • Vor dem Rückkommen schon entscheiden, wohin du schießt
  • Bei hohem Tempo Innenseite statt Spann – Platzierung schlägt Wucht
  • Fuß bleibt tief, der Ball soll flach bleiben