Jonglieren nach Regeln

In einfachen Worten

Freies Jonglieren zählt hier nicht, weil man dabei automatisch in seine Lieblingsvariante rutscht und zwanzig Minuten lang dasselbe macht. Stattdessen legst du eine feste Abfolge fest – rechts, links, Oberschenkel, Kopf – und hältst sie ein, oder du nimmst die Regel, dass jeder dritte Kontakt mit dem schwachen Fuß kommt. Dazu kommt ein Höhenfenster: Der Ball darf nicht tiefer als bis zur Hüfte fallen und nicht höher als bis zum Kopf steigen. Diese zwei Grenzen machen aus einer Spielerei eine Übung, weil jeder Kontakt jetzt eine Vorgabe hat, die man verfehlen kann. Du machst fünf Versuche, jeder läuft bis zum ersten Fehler, und gewertet wird nicht der beste, sondern der mittlere der fünf – so kannst du dir keinen Glückstreffer als Fortschritt verkaufen. Am Anfang endet der Versuch oft nach drei Kontakten, weil das Höhenfenster ungewohnt eng ist und man den Ball reflexhaft zu hoch spielt. Das wird schnell besser, und die mittlere Serienlänge ist eine ehrliche, sehr direkte Rückmeldung. Ehrlich bleiben muss man aber auch beim Nutzen: Dass sich das ins Spiel überträgt, ist nicht belegt.

Richtig gemacht heißt: Der Ball bleibt zwischen Hüft- und Kopfhöhe und kommt jedes Mal in Reichweite zurück, ohne dass du einen Schritt zur Seite machen musst. Musst du dem Ball hinterherlaufen, hast du ihn zu weit nach vorn statt gerade nach oben gespielt.